Psychosoziale Gruppenangebote

Wintersemester 2024/25

Ein Studium kann anstrengend sein: Volle Stundenpläne, nebenbei noch Jobben und Praktika. Auch Familie und Freunde sollen nicht zu kurz kommen. Und dann stehen auch noch Prüfungen, Referate oder Hausarbeiten an...

In unseren Gruppenangeboten lernt man schnell andere Studierende kennen, die ähnliche Schwierigkeiten haben und sieht, dass man mit seinem Problem nicht alleine ist. Der Austausch untereinander und die gemeinsame Unterstützung sind dabei enorm wichtig.

Gruppenangebote

Haben Sie häufig den Eindruck, dass Sie Ihre eigenen Bedürfnisse zugunsten von anderen hintenanstellen? Merken Sie, dass Sie oft Dinge tun, auf die Sie eigentlich keine Lust haben, aber andere Personen nicht verletzen wollen? Fällt es Ihnen schwer, Nein zu sagen? Bemerken Sie in manchen Situationen oder Beziehungen erst hinterher, dass Sie über Ihre eigenen Grenzen gegangen sind?

In dieser Gruppe wollen wir in einem geschützten und vertrauensvollen Rahmen gemeinsam nachvollziehen, warum uns Abgrenzung manchmal so schwerfällt. Es gibt in der Gruppe auch die Möglichkeit, neue Verhaltensweisen auszuprobieren und zu üben. Wir wollen uns vor allem mit folgenden Fragen beschäftigen:

  • Wie werde ich mir meiner eigenen Grenzen bewusst? Woran merke ich, dass eine Grenze von mir verletzt wurde? Welche Gefühle spielen dabei eine Rolle?
  • Wie kommuniziere ich meine Grenzen gegenüber anderen Menschen? Wie kann ich dies tun und trotzdem verbunden bleiben?

Die Anzahl der Teilnehmer*innen ist auf max. 8 TN begrenzt.

Leitung: M.Sc.-Psych. Nina Müller, Psychologische Psychotherapeutin

Termin: Montags, 18.11.2024, 25.11.2024, 09.12.2024 und 16.12.2024; 14:00 - 16:00 Uhr

Ort: Die Gruppe findet in Präsenz statt; Treffpunkt für ersten Termin ist vor der Psychosozialberatung (ServiceCenter EG im SKW, Campus Westend)

Erleben Sie häufig Stress und Druck durch die Anforderungen in Ihrem Studium? Haben Sie das Gefühl, nur schwer abschalten zu können?

Die Integration von Übungen zur Stressbewältigung und Achtsamkeit in den Studienalltag kann helfen, Stress gezielter abzubauen und häufiger innezuhalten, um auch bei einer hohen Arbeitsbelastung gelassener und ruhiger zu bleiben.

Ziel dieses Workshops ist es, Techniken zum Stressabbau und zum Umgang mit stressverstärkenden Gedanken sowie Achtsamkeitsübungen kennenzulernen, die bei regelmäßiger Anwendung im Studienalltag Stress reduzieren und Wohlbefinden steigern können.

Der Kurs ist gut geeignet:
Wenn Sie sich gestresst und unausgeglichen fühlen und mögliche Wege zur Veränderung kennenlernen wollen.

Der Kurs ist nicht geeignet:
Wenn Sie bereits unter niedergeschlagener Stimmung leiden und/oder das Gefühl haben, Ihr Antrieb ist reduziert - dann vereinbaren Sie gerne einen Termin zu einem Einzelgespräch in unserer Psychosozialberatung.

Leitung: Dipl.-Psych. Magdalena Bofinger, Psychologische Psychotherapeutin

Termin: Mi., 25.11.2024, 14:30 - 17:00 Uhr

Ort: Der Workshop wird digital stattfinden; genauere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung.

Der Online-Kurs richtet sich an Studierende aller Fachrichtungen. Der Kurs soll Ihnen helfen, mit Ihrem Schreib- oder Lernvorhaben anzufangen und auch dranzubleiben, statt ständig aufzuschieben. Im Kurs können Sie sich mit Anderen über Ihren Arbeitsprozess austauschen und sich gegenseitig motivieren voranzukommen. Der Kurs ist in zwei Teile aufgebaut. Es werden zunächst allgemeine Tipps gegen das Aufschieben, zu besserem Zeitmanagement und dem Umgang mit unangenehmen Gefühlen vermittelt. Im zweiten Teil können die gezeigten Strategien nachbesprochen werden, mit einem weiteren Fokus auf strenge und selbstabwertende Anteile, die daran hindern können geplante Vorhaben umzusetzen.

Für wen dieser Kurs geeignet ist: 

  • Wenn Sie sich über die reine Wissensvermittlung hinaus auch mit anderen Studierenden über Ihren Arbeitsprozess austauschen möchten.

Für wen dieser Kurs nicht geeignet ist: 

  • Wenn Sie inhaltliches Feedback zu Ihren Texten suchen (dann sind Sie beim Schreibzentrum gut aufgehoben)
  • Wenn Sie v.a. die Grundlagen wissenschaftlichen Schreibens lernen wollen (auch dann sind Sie beim Schreibzentrum besser aufgehoben)
  • Wenn Sie ausschließlich Tipps für besseres Zeit- und Projektmanagement suchen (dann können Sie entweder Workshops beim Zentrum für Schlüsselkompetenzen machen, spezielle Angebote des Schreibzentrums oder unseren Workshop zu Projektmanagement im Studium wahrnehmen)

Leitung: M.Sc. Psychologe Sebastian Pfau

Termin: Mo., 13.01.2025 & Mo., 20.01.2025, 15:00 - 17:00 Uhr

Ort: Der Vortrag wird digital stattfinden; genauere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung.

Haben Sie Schwierigkeiten, sich im Studium und Alltag zu organisieren? Sind Sie leicht ablenkbar, und es fällt Ihnen in verschiedenen Lebensbereichen schwer, sich zu fokussieren? Spüren Sie oft eine innere Unruhe? Vielleicht haben Sie selbst oder eine Bezugsperson schon mal den Verdacht gehabt, eine Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (kurz: AD(H)S) könnte dahinterstecken.

In dem Online-Vortrag erfahren Sie, welche Symptome typisch für AD(H)S sind und wann eine Diagnose in Frage kommt. Sie werden über Behandlungsmöglichkeiten informiert und erfahren, wo Sie bei Bedarf weitere Unterstützung finden können.

Abschließend werden Strategien vorgestellt, die eine erste Hilfestellung sein können, die Herausforderungen eines Studiums mit ADHS besser zu bewältigen.

Referentin: M.Sc.-Psych. Helena Wagner

Termin: Di., 21.01.2025, 19:00 - 20:00 Uhr

Ort: Der Online-Vortrag wird digital stattfinden; genauere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung. 

Anmeldung zu den Gruppenangeboten

Die Anmeldung zu unseren Kursen nehmen Sie bitte über unser Online-Formular vor->