Psychosoziale Gruppenangebote

Wintersemester 2023/2024

Ein Studium kann anstrengend sein: Volle Stundenpläne, nebenbei noch Jobben und Praktika. Auch Familie und Freunde sollen nicht zu kurz kommen. Und dann stehen auch noch Prüfungen, Referate oder Hausarbeiten an...

In unseren Gruppenangeboten lernt man schnell andere Studierende kennen, die ähnliche Schwierigkeiten haben und sieht, dass man mit seinem Problem nicht alleine ist. Der Austausch untereinander und die gemeinsame Unterstützung sind dabei enorm wichtig.

Gruppenangebote

Stellen Sie sich häufig in Frage oder zweifeln Sie an sich? Versuchen Sie den Erwartungen anderer gerecht zu werden und vergessen sich dabei selbst? Sind Sie besonders selbstkritisch und sehen eher selten, was Ihnen gelungen ist? Dann könnte möglicher Weise Selbstwertprobleme eine Rolle spielen.

In diesem Workshop gehen wir diese an, indem wir mögliche Ursachen und Einflussmöglichkeiten auf den Selbstwert anschauen. Sie lernen Methoden zur Stärkung des Selbstwerts kennen und gewinnen mehr Selbsterkenntnis.

Inhalte des Workshops:

  • Betrachtung des Konzepts des Selbstwerts um Ursachen und Folgen von Selbstwertproblemen zu identifizieren
  • Übungen zur Selbstreflexion
  • Praktische Übungen und Strategien zur Stärkung des Selbstwerts

Die Anzahl der Teilnehmer*innen ist begrenzt.

Leitung: M.Sc. Psychologin Helena Wagner

Termin: Mittwoch, den 6.12.2023, 13:00 - 16:00 Uhr

Ort: Der Vortrag wird digital stattfinden; genauere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung.

Erleben Sie häufig Stress und Druck durch die Anforderungen in ihrem Alltag? Würden Sie gerne lernen, öfters innezuhalten, achtsamer mit sich selbst umzugehen und besser für sich selbst zu sorgen?

Ziel dieses Workshops ist es, die eigene Zufriedenheit im Alltag zu fördern und besser für sich selbst sorgen zu können.

Hierfür werden wir Ihre bisherige Selbstfürsorge reflektieren und mittels Methoden der positiven Psychologie, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl Wege zur Veränderung kennenlernen.

Der Kurs ist gut geeignet:
Wenn Sie sich gestresst und unausgeglichen fühlen und mögliche Wege zur Veränderung kennenlernen wollen.

Der Kurs ist nicht geeignet:
Wenn Sie bereits unter niedergeschlagener Stimmung leiden und/oder das Gefühl haben, Ihr Antrieb ist reduziert - dann vereinbaren Sie gerne einen Termin zu einem Einzelgespräch in unserer Psychosozialberatung.

Die Anzahl der Teilnehmer*innen ist begrenzt.

Leitung: Diplom-Psychologin Magdalena Bofinger, Psychologische Psychotherapeutin

Termin: Mittwoch, den 17.01.2024, 14:00 - 17:00 Uhr

Ort: Der Vortrag wird digital stattfinden; genauere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung.

Der Online-Kurs richtet sich an Studierende aller Fachrichtungen, die dieses Semester an einem wissenschaftlichen Text (Essay, Hausarbeit, Abschlussarbeit, etc.) arbeiten. Der Kurs soll Ihnen helfen, mit Ihrem Schreibvorhaben anzufangen und auch dranzubleiben, statt ständig aufzuschieben. Im Kurs können Sie sich mit Anderen über Ihren Arbeitsprozess austauschen und sich gegenseitig motivieren voranzukommen. Ergänzend wird es in jeder Sitzung einen Input geben, die allgemeine Tipps gegen das Aufschieben, Grundlagen des Verfassens wissenschaftlicher Texte, Tipps zu besserem Zeitmanagement und dem Umgang mit unangenehmen Gefühlen in Schreibprozessen beinhalten.

Für wen dieser Kurs geeignet ist: 
Wenn Sie sich regelmäßig und verbindlich mit anderen Studierenden über Ihren Arbeitsprozess an einem wissenschaftlichen Text austauschen möchten.

Für wen dieser Kurs nicht geeignet ist: 

  • Wenn Sie inhaltliches Feedback zu Ihren Texten suchen (dann sind Sie beim Schreibzentrum gut aufgehoben)
  • Wenn Sie v.a. die Grundlagen wissenschaftlichen Schreibens lernen wollen (auch dann sind Sie beim Schreibzentrum besser aufgehoben)
  • Wenn Sie ausschließlich Tipps für besseres Zeitmanagement suchen (dann können Sie entweder Workshops beim Zentrum für Schlüsselkompetenzen machen oder spezielle Angebote des Schreibzentrums wahrnehmen)

Leitung: M.Sc. Psychologe Sebastian Pfau

Termin: Jeweils Montag, den 20.11.2023, 04.12.2023, 18.12.2023, 08.01.2024, 22.01.2023, 15:00 - 17:00 Uhr

Ort: Der Vortrag wird digital stattfinden; genauere Informationen erhalten Sie nach der Anmeldung.

Wisdom traditions and systems for leading a happy, meaningful, and examined life exist in many cultures worldwide. In recent decades, practices from a Buddhist background, such as mindfulness meditation and compassionate awareness, have found their way into modern science and lifestyle. Similarly, practices from the ancient Western tradition of Stoicism, such as reflecting on the dichotomy of control (What is within and outside the scope of my direct voluntary influence?), are experiencing a recent revival.

In this course, you will have the opportunity to become acquainted with and directly experience central methods and techniques from both Buddhism and Stoicism. We will utilize evidence-based practices, meaning those proven effective in enhancing well-being by modern science. There will be a clear focus on integrating the practices of Buddhism and Stoicism into your daily life. While we may touch on some theoretical, philosophical, and historical backgrounds, this will not be an academic theory/philosophy/history class, and there will be no mandatory readings.

The course will be conducted in English.

Instructor: M.Sc. Psychologe Malte Gutzeit

Date and time: Thursday,11.01.2024, 25.01.2024, 08.02.2024, 22.02.2024, 07.03.2024, each session from 10 a.m. till 12 a.m.

Venue: The course will be held online; you will receive more detailed information after registration.